Маслиҳатҳои солимии солимӣ

Тирамоҳ мавсими ҳосили хуб аст. Инчунин мавсими гирифторӣ ба бемориҳо баланд аст. Бисёр бемориҳо дар тирамоҳ моил мешаванд. Мувофиқи суханони равоншиносон, аз сабаби таъсириқлим ва омилҳои дигар, ҳодисаҳои депрессия ва дигар бемориҳои рӯҳӣ дар тирамох хеле афзуд. Аз ин рӯ, тирамоҳ бояд ба танзими онҳо диққат диҳадэҳсосот, муносибати оптимистиро дар ҳама чиз нигоҳ доред, бо дӯстон муошират кунед, чизҳои бештарро гиред сайругашт, ё иштирок дар саёҳатҳои тирамоҳӣ низ интихоби хуб аст. Ва дар тирамоҳ, иқлимхушк аст ва одамон рӯҳияи худро гум мекунанд, бинобар ин дар тирамоҳ мо бояд чизҳои хубро парвариш кунем одати барвақт хоб рафтан ва барвақт хестан.

Тирамоҳ инчунин мавсими ҷамъоварии ҳама гуна меваҳо мебошад, ки меваи аз ҳад зиёд хӯрдан осон аст боиси нороҳатии меъдаву рӯда гардад. Илова бар ин, пас аз ворид шудан ба тирамоҳ, баданФунксияи ҳозима ба коҳишёбӣ сар кард, бинобар ин, агар шумо бепарво бошед, ин осон аст бемориҳои меъдаю рӯда. Аз ин рӯ, тирамоҳ бояд ба пешгириибемориҳои меъдаю рӯда, мева бихӯред, то ба гигиена диққат диҳед, ғизои хунукро рад кунед ва нӯшокиҳои хунук, хом ва пухтаро бояд ҷудо кард. Баъзе макаронҳо, шӯрбо биринҷ ва хӯрокҳои дигар метавонандбарои ғизо додани меъда истифода шавад.

Autumn

Дар тирамоҳ, мо бояд диққат диҳем, ки гарм ва дар вақтҳои оддӣ обро пур кунед.Дар баъзе намудҳои корҳои беруна иштирок кардан барои беҳтар кардани муқовимати бадан ва аз хунукӣ нигоҳ доштан кӯмак кунед.Аммо бояд қайд кард, ки дар тирамоҳ, вақте ки ҳарорат паст аст, мушакҳо ва пайвандҳои инсон хоҳад буд ба таври рефлексӣ афзоиши вазоконстриксия ва viscidity, камшавии доираи ҳаракати буғумҳо ва кам шудани паҳншавии бандҳо.Агар ин тавр набошад пеш аз машқ гарм шавед, он боиси осеби пайвандҳои буғум, шиддати мушакҳо ва ғайра мегардад. Коршиносон пешниҳод мекунанд, ки миқдори машқҳо набояд аз ҳад зиёд бошад. Пас, мо бояд баъзееро интихоб кунемфаъолияти осон ва мулоим.


Вақти фиристодан: 19 ноябри 19-2020