Хабарҳо

  • What should we pay attention to our shoulders?

    Мо бояд ба китфи худ ба чӣ диққат диҳем?

    Гардани scapular узви муҳими ҳаракаткунандаи бадани инсон аст. Мо бе он ҳар рӯз базӯр кор ва истироҳат карда метавонем. Ҳамчун яке аз буғумҳои муҳими бадани инсон, китф қариб ҳама вақт ҳаракат мекунад. Саломатии он бевосита сифати зиндагӣ ва сифати зиндагии инсонро муайян мекунад. Бо истифода аз Sho-и хуб ...
    Маълумоти бештар
  • Маслиҳатҳои солимии солимӣ

    Тирамоҳ мавсими ҳосили хуб аст. Инчунин мавсими гирифторӣ ба бемориҳо баланд аст. Бисёр бемориҳо дар тирамоҳ моил ба бозгаштан мешаванд. Тибқи гуфтаи равоншиносон, бинобар таъсири иқлим ва омилҳои дигар, гирифторӣ ба депрессия ва дигар бемориҳои рӯҳӣ дар тирамоҳ хеле афзудааст. Т ...
    Маълумоти бештар
  • Чаро оринҷи шумо нороҳат аст?

    Дӯстоне, ки теннис, бадминтон ва тенниси рӯи мизро дӯст медоранд, ҳангоми бозӣ кардани тӯб, алахусус ҳангоми бозишаворӣ ба оринҷҳои худ осеб мерасонанд. Коршиносон ба мо мегӯянд, ки ин одатан "оринҷи теннис" номида мешавад. Ва ин оринҷи теннис асосан дар лаҳзаи зарбаи тӯб аст, буғумҳои дастон б ...
    Маълумоти бештар
  • Воситаҳои муҳофизатии фитнес

    Дар ҷараёни фитнес, ба мо аз сабаби шиддати зиёд шиддати мушакҳо ва шиддати tendon-ро ба вуҷуд овардан осон аст. Вақте ки шиддати мушакҳо ва шиддати tendon ба амал меояд, мо дард ҳис мекунем. Ҳарчанд машқ ба саломатии мо фоидаовар аст, аммо ин маънои машқҳои дурустро дорад. Агар мо дар раванди ... чораҳои эҳтиётиро риоя накунем
    Маълумоти бештар
  • Машқи оташнишонӣ

    Дар мавсими ивазшавандаи тирамоҳ ва зимистон ҳар сол, ҳавои хушк, мавҷи садамаҳои сӯхторӣ зиёд аст. Оташ додан осон аст ва ба ҳаёт ва молу мулки одамон таҳдид мекунад. Дар моҳи феврали соли 20, мо ҳайати худро барои гузаронидани омӯзиши дониши зидди оташ ташкил кардем. Ф ...
    Маълумоти бештар
  • Дар бораи ҳифзи камар

    Муҳофизати камар барои пешгирӣ аз ҷароҳатҳои варзишӣ ва баланд бардоштани фаъолияти варзишӣ нақши муҳимтар мебозад. Камар, ҳамчун нуқтаи муҳими бисёр намудҳои варзиш, сазовори таваҷҷӯҳи мост. Дар машқҳои фитнес ва варзиш, камар ба вазнинии бештар дучор мешавад ва дар трейнҳо иштирок мекунад ...
    Маълумоти бештар
  • Нақши болишти гардан ва чӣ гуна рафъи дарди гардан

    Кормандони муосири сафедпӯш сари худро дароз нигоҳ медоранд, ки ин боиси хастагии мушакҳои паси гардан мегардад ва тамоми ҷозибаро ба устухонҳои сутунмӯҳраи гардан фишор медиҳад. Пас аз гузашти тӯлонӣ, он боиси баромадани диски сутунмӯҳраҳои гарданаки бачадон мегардад, ки ...
    Маълумоти бештар
  • 7 хусусияти муҳофизати камари зан

    Дастгирии камарбахш бештар дар занони нишастаро мебинад, зеро заноне, ки ҳайз, ҳомиладорӣ, таваллуд, синамаконӣ ва дигар хусусиятҳои физиологӣ доранд ва хусусиятҳои бемориҳои занона доранд, аз ин рӯ дарди камар нишонаҳои маъмулӣ мебошанд. Пас чӣ гуна муҳофизат кардани пушти камари мо ...
    Маълумоти бештар
  • Машқҳои пагоҳирӯзӣ

    Баъзеҳо фикр мекунанд, ки машқҳои пагоҳирӯзӣ бояд ҳарчи зудтар анҷом дода шаванд, аз ин рӯ онҳо мехоҳанд, ки пеш аз дамидани субҳ ба машқ баромада, машқ кунанд. Дар асл, ин илмӣ нест. Пас аз як шаб, моддаҳои ифлоскунанда дар ҳаво бештар ҷамъ мешаванд, нафас кашидан аз ин ҳавои ифлос ба бадани инсон таъсири зараровар мерасонад.
    Маълумоти бештар
  • Варзишҳои оқилонаи зимистона

    Дар ҷомеаи муосир суръати зиндагӣ ва кор хеле тез аст ва бадани инсон муддати дароз дар ҳолати изофаборӣ қарор дорад. Тавре ки мегӯянд, "Ҳаёт дар варзиш аст". Варзишҳои дуруст дар таҳкими саломатии инсон нақши хуб доранд ва варзишҳои зимистона низ метавонанд иродаи мардумро ба амал оранд ...
    Маълумоти бештар
  • Аз посбони дастаки мувофиқ истифода баред

    Даст қисми фаъоли бадани мост, аз ин рӯ имкони осебпазирӣ хеле баланд аст. Пӯшидани Bracers метавонад онро аз шикоф шудан ё барқароршавии суръатнок муҳофизат кунад. Қавс аз даст яке аз ҷузъҳои муҳим барои варзишгарон шудааст ва дастбанди дастон набояд ба фаъолияти мӯътадили ...
    Маълумоти бештар
  • Ҳангоми машғул шудан бо варзиш зонуҳои худро муҳофизат кунед

    Дар варзиши муосир истифодаи зону зону хеле васеъ аст. Зону на танҳо як бахши бениҳоят муҳим дар варзиш, балки қисми нисбатан осебпазир низ мебошад. Он инчунин як қисми барқароршавӣ хеле дардовар ва суст ҳангоми захмӣ шудан аст ва ҳатто баъзе одамон дар рӯзҳои боронӣ ва абрнок дарди хира хоҳанд дошт. Зонуи варзишӣ ...
    Маълумоти бештар
123456 Оянда> >> Саҳифаи 1/10